MINDFULNESS
CHE COS'È
Mindfulness è una parola inglese che significa “consapevolezza” o “presenza mentale”. Può essere inteso come termine ombrello per descrivere una tecnica di meditazione, un atteggiamento interiore e uno stile di vita.
La Mindfulness invita a liberarsi dalla dipendenza a fare, a consumare, a diventare e a dover essere in un certo modo. Il metodo è semplicissimo, consiste nel donare attenzione alla propria esperienza psicofisica in maniera non-giudicante.
Pur ispirandosi agli antichi insegnamenti buddhisti, la Mindfulness è priva di contenuti religiosi e pertanto adatta a chiunque.
MINDFULNESS
A COSA SERVE
La chiarezza e la pacificazione fisiche e mentali che si ottengono con la pratica della Mindfulness ci riconnettono al senso più puro di esistere e relazionarsi, a sentimenti nobili e salutari quali la gentilezza, la compassione, la gioia condivisa e l’equanimità e possono far accedere a una comprensione profonda di sé e della vita. Molti studi scientifici recenti ne attestano l’efficacia per i seguenti parametri:
Abbassamento della pressione sanguigna
Miglioramento delle capacità cognitive e attentive
Maggiore stabilità emotiva e percezione di benessere
Riduzione e gestione dello stress
Miglioramento della memoria di lavoro e delle funzioni esecutive
Miglioramento della qualità delle relazioni
MINDFULNESS
NEL MIO LAVORO
Organizzo lezioni di gruppo e individuali, sia in presenza a Firenze che online. Uso la Mindfulness per potenziare le mie capacità in ogni altro aspetto del mio lavoro: dall’insegnamento di diverse discipline all’accompagnamento delle persone nei percorsi di Counseling.
MINDFULNESS
È UTILE SE:
- hai difficoltà a dormire e vuoi imparare delle tecniche per “staccare” e rilassarti
- hai difficoltà a relazionarti con alcune emozioni: rabbia, paura, tristezza...
- per te è difficile assaporare la vita e goderti il momento, sei sempre proiettato nel passato o nel futuro
- vuoi accrescere il tuo benessere psicofisico
- vuoi migliorare il tuo equilibrio emozionale
Modalità
Lezioni individuali (in presenza e online)
Lezioni di gruppo (in presenza e online)
Possibilità di creare dei corsi di avvicinamento in varie strutture
MINDFULNESS
COS'È PER ME
Per me la Mindfulness è ristabilire il contatto con me stesso, con gli altri e l’universo. Riconoscere che questo contatto è in realtà un legame, che ogni cosa vive e si trasforma in uno spirito di interdipendenza. Per me la Mindfulness è la rivoluzione della lucidità e della gentilezza.
Inizia ora il tuo percorso di mindfulness
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